頭發(fā)里一粒粒白的東西可能是頭皮屑、油脂粒或其他異常物質。

頭皮屑是一種常見的情況，通常是由于頭皮的新陳代謝異常、馬拉色菌過度繁殖等原因導致。頭皮細胞更新過快，會產生大量的角質細胞脫落，形成頭皮屑。這可能與壓力、不良生活習慣、飲食不均衡、頭皮干燥或油膩等多種因素有關。對于頭皮屑問題，應注意保持頭皮清潔，選擇合適的洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)，保持良好的生活作息和心態(tài)。

油脂粒則大多是由于頭皮分泌的油脂過多，在毛囊口堆積形成。這可能與內分泌失調、飲食過于油膩等有關。要改善這種情況，需要注意調節(jié)飲食，減少油脂攝入，同時保持頭皮清潔，避免油脂在頭皮上積聚。

如果這些白色顆粒伴有頭皮瘙癢、發(fā)紅、脫發(fā)等異常表現(xiàn)，還可能是頭皮的疾病所致，如脂溢性皮炎、毛囊炎等。此時需要及時就醫(yī)，進行專業(yè)的診斷和治療，根據(jù)具體病情采取相應的治療措施，如使用藥物治療、進行頭皮護理等。

總之，頭發(fā)里出現(xiàn)一粒粒白的東西需要引起重視，根據(jù)具體情況采取相應的措施，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以確保頭皮健康。