便秘患者可多吃富含膳食纖維、水分的蔬菜，或食用益生菌發(fā)酵蔬菜，同時還應注意增加運動量、養(yǎng)成良好的排便習慣、保持心情愉悅，必要時及時就醫(yī)。

便秘吃什么菜好？以下是一些有助于緩解便秘的蔬菜：

1.富含膳食纖維的蔬菜：膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于預防和緩解便秘。例如，芹菜、韭菜、菠菜、豆角、西蘭花等。

2.富含水分的蔬菜：保持身體充足的水分攝入對于預防和緩解便秘非常重要。同時，一些水分含量高的蔬菜也有助于軟化糞便，例如，黃瓜、冬瓜、生菜、白菜等。

3.益生菌發(fā)酵蔬菜：酸奶、泡菜、酸菜等益生菌發(fā)酵蔬菜中含有有益的益生菌，可以改善腸道菌群，促進腸道蠕動，緩解便秘。

除了多吃蔬菜，還應注意以下幾點：

1.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時排便，盡量避免憋便。

3.保持心情愉悅：壓力和焦慮等情緒可能會導致便秘，保持心情愉悅有助于緩解便秘。

對于便秘嚴重的人群，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。