水果對(duì)便秘并無明確治療效果，但部分水果富含膳食纖維，能有效緩解便秘癥狀。常見可緩解便秘的水果包括香蕉、蘋果、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。

一、香蕉：成熟香蕉含有豐富膳食纖維，具一定潤(rùn)腸功效，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速大便排出體外，能有效緩解便秘。

二、蘋果：含有豐富維生素、果膠、有機(jī)酸及膳食纖維。其中果膠因具黏性可吸附腸道有害物質(zhì)，有效清理腸道；膳食纖維能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，加快排便，對(duì)便秘有一定緩解和預(yù)防作用。

三、梨、西瓜：二者均屬性寒涼水果，能有效刺激胃腸道，加快胃腸蠕動(dòng)，從而有效緩解便秘癥狀。

四、獼猴桃、火龍果：二者所含膳食纖維和維生素含量極為豐富，可有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速大便排出體外，能緩解便秘。

需要注意的是，水果不能作為便秘的治療方法，若出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘或因便秘導(dǎo)致胃腸道損傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

闡述了水果對(duì)便秘主要是緩解作用，介紹了幾種能緩解便秘的水果及其原理，強(qiáng)調(diào)水果不能替代治療，長(zhǎng)期便秘需就醫(yī)。