正常，一般餐后3小時血糖應(yīng)恢復(fù)至空腹水平，即3.9-6.1mmol/L，但血糖值會因個體差異、飲食、運(yùn)動等因素而有所波動。

根據(jù)你提供的信息，餐后三個小時血糖6.3mmol/L是正常的。

一般來說，正常人在進(jìn)食后血糖會升高，餐后1小時血糖通常為6.7-9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L；餐后2小時血糖小于7.8mmol/L；餐后3小時血糖恢復(fù)至空腹水平，即3.9-6.1mmol/L。

需要注意的是，血糖值會因個體差異、飲食、運(yùn)動等因素而有所波動。如果你有糖尿病或其他健康問題，血糖控制目標(biāo)可能會有所不同。在這種情況下，建議咨詢醫(yī)生或糖尿病管理專家，以了解適合你的血糖控制目標(biāo)和監(jiān)測頻率。

此外，無論血糖是否正常，保持健康的生活方式對于控制血糖和整體健康都非常重要。這包括均衡飲食、適量運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒等。如果你對自己的血糖水平有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，以便進(jìn)行進(jìn)一步的評估和建議。