感冒時最好不要吃冷的食物，風(fēng)寒感冒可適量食用紅棗，風(fēng)熱感冒則不宜食用。

感冒了最好不要吃冷的食物，紅棗可以適量食用。

中醫(yī)認為，感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱等不同類型。在風(fēng)寒感冒時，人體的抵抗力下降，消化功能相對較弱。如果此時食用冷的食物，容易刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，進一步削弱身體的抵抗力。而紅棗性溫，味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適量食用有助于提高身體免疫力。

對于風(fēng)熱感冒患者，由于體內(nèi)存在熱邪，食用紅棗可能會加重發(fā)熱、喉嚨腫痛等癥狀。因此，在風(fēng)熱感冒期間，最好避免食用紅棗。

此外，無論是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒，都應(yīng)該注意休息，多喝水，以促進身體的恢復(fù)。如果癥狀較為嚴(yán)重，如持續(xù)高熱、咳嗽不止等，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

總之，感冒期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)和感冒類型，合理選擇食物，以加速康復(fù)。