年輕人空腹血糖5.4mmol/L是正常的。

正常情況下，年輕人的空腹血糖值一般在3.9~6.1mmol/L之間，因此空腹血糖5.4mmol/L是在正常范圍內(nèi)的。

需要注意的是，血糖值會受到多種因素的影響，如飲食、運(yùn)動、情緒等。因此，在評估血糖水平時，需要綜合考慮多個因素。如果有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等糖尿病高危因素，或者出現(xiàn)了多飲、多食、多尿、體重下降等糖尿病癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。

此外，保持健康的生活方式對于預(yù)防糖尿病的發(fā)生非常重要。建議年輕人注意飲食均衡，適量攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪；定期進(jìn)行身體活動，控制體重；避免長時間久坐，定期進(jìn)行體檢，以及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。

如果對血糖值有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或糖尿病專科醫(yī)生，以獲取個性化的建議和指導(dǎo)。