更年期通常指圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期持續(xù)時間因人而異，短則1至2年可恢復(fù)正常，長則可達(dá)10年左右：

一、1至2年：進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，生理功能逐漸下降，易出現(xiàn)臉紅盜汗、月經(jīng)不規(guī)律、血壓升高、胸悶、焦慮暴躁、性欲不振等表現(xiàn)。若患者身體素質(zhì)強、自我調(diào)節(jié)能力好，圍絕經(jīng)期持續(xù)1至2年后通常能逐漸恢復(fù)正常。

二、10年左右：若患者身體素質(zhì)差，還存在熬夜、精神壓力大等情況，圍絕經(jīng)期可能會持續(xù)10年左右。

處于圍絕經(jīng)期的患者要注重日常生活調(diào)理，保證休息，避免熬夜，可適量食用豆腐、葡萄、獼猴桃等食物以補充營養(yǎng)，增強身體素質(zhì)。

文章主要闡述了圍絕經(jīng)期的持續(xù)時間情況，包括短則1至2年可恢復(fù)正常以及長則可能持續(xù)10年左右，同時強調(diào)了圍絕經(jīng)期患者在日常生活中需要注意的事項。