孕婦多曬太陽(yáng)利于鈣質(zhì)吸收，有益胎兒健康，可促胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其可促進(jìn)維生素D合成，維生素D能促腸道對(duì)鈣的吸收，助胎兒骨骼生長(zhǎng)，抗佝僂病。但孕婦曬太陽(yáng)需注意：一、不可隔著玻璃曬，因透過(guò)玻璃接觸不到紫外線，無(wú)法合成維生素D，也就不能促進(jìn)鈣吸收，隔著玻璃曬純粹是無(wú)用功，毫無(wú)益處；二、要掌握每天最佳曬太陽(yáng)時(shí)間，中午陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)不宜曬，早晚為宜，如早上9點(diǎn)到10點(diǎn)，下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，此時(shí)間段陽(yáng)光紫外線適中，強(qiáng)弱適宜。孕期飲食上，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物，像雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、瘦肉等，皆可促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)還要注意定期產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理。

總結(jié)概況提示：孕婦曬太陽(yáng)好處多，但要注意不能隔著玻璃且掌握好時(shí)間，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)食物，還要重視產(chǎn)檢。