孕婦最佳睡覺時(shí)間是晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，需養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，以促進(jìn)自身和胎兒健康。

孕婦最佳的睡覺時(shí)間是晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間。

孕婦在懷孕期間需要充足的睡眠來保持身體健康和胎兒的正常發(fā)育。而晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間是身體各個(gè)器官進(jìn)行修復(fù)和調(diào)整的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候睡覺可以讓孕婦更好地休息和恢復(fù)體力。

此外，孕婦在睡覺前應(yīng)該避免進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)或使用電子設(shè)備，以免影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，孕婦可以選擇舒適的床墊和枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)，有助于減輕身體的壓力和不適。

總之，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，以促進(jìn)自身和胎兒的健康。如果孕婦有睡眠問題或其他健康問題，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議和治療。