來月經(jīng)時腰疼得直不起來，可能是痛經(jīng)引起的，也可能是其他婦科疾病導致的。以下是一些建議：

1.休息

盡量休息，避免過度勞累和劇烈運動。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腰部，促進血液循環(huán)。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以服用止痛藥，但需在醫(yī)生的指導下使用。

5.就醫(yī)檢查

如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如月經(jīng)不規(guī)律、白帶異常等，應及時就醫(yī)，進行婦科檢查，以排除婦科疾病。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、有嚴重疾病的患者等，在使用藥物治療前應咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果疼痛嚴重影響生活和工作，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。