月經(jīng)期間女性可適量食用番茄，其營養(yǎng)豐富，有緩解疲勞、改善便秘、抗氧化等益處，需注意食用量，并避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

緩解疲勞：番茄中的鉀有助于維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，幫助緩解疲勞。

改善便秘：番茄中的纖維素有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

抗氧化：番茄中的維生素C和抗氧化劑可以幫助抵抗自由基損傷，對身體健康有益。

需要注意的是，女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用過多生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。同時，應(yīng)注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。