月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵前后4-5天為易受孕期，此期以外的其他時間為安全期。

需要注意的是，安全期并非絕對安全，因為排卵可能受到情緒、環(huán)境等因素的影響而提前或推遲。此外，精子在女性體內(nèi)可存活3-5天，因此安全期避孕法并不可靠，失敗率較高。對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵時間難以預測，更不推薦使用安全期避孕法。

如果沒有懷孕計劃，建議采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。此外，定期進行婦科檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療婦科疾病，保護女性的生殖健康。