半月板損傷后需要注意休息與保護、疼痛管理、康復訓練、飲食、復診、避免誘發(fā)因素等，以促進恢復并減少并發(fā)癥。

半月板損傷后需要注意以下問題：

1.休息與保護：

損傷后的早期應休息，避免進一步損傷。

使用拐杖或輪椅輔助活動，減輕膝關節(jié)負擔。

佩戴合適的支具或護具，如半月板損傷專用支具，提供支撐和穩(wěn)定。

2.疼痛管理：

按照醫(yī)生的建議使用止痛藥，如非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥。

可以采用冷敷或熱敷的方法，減輕疼痛和腫脹。

避免長時間站立或行走，以免加重疼痛。

3.康復訓練：

在醫(yī)生或物理治療師的指導下進行康復訓練，包括肌肉強化、伸展和平衡訓練。

逐漸恢復膝關節(jié)的活動范圍和功能，但要避免過度活動。

注意正確的運動姿勢和技巧，預防再次損傷。

4.飲食與營養(yǎng)：

保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助于恢復。

增加富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果，減少炎癥反應。

避免食用高脂肪、高糖和高鹽的食物，控制體重，減輕膝關節(jié)負擔。