適當運動可降低血糖，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，以及力量訓練，兩者結合效果更佳，但需因人而異，運動前應咨詢醫(yī)生。同時，飲食控制也很重要。

適當的運動可以幫助控制血糖水平，對于血糖高的人來說，選擇適合的運動方式非常重要。以下是一些可以降低血糖的運動：

有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高身體對葡萄糖的利用，有助于降低血糖水平。

力量訓練：可以增加肌肉量，提高身體的代謝率，有助于控制血糖。

有氧運動結合力量訓練：這種綜合運動方式可以更好地控制血糖水平，同時還可以提高心血管健康。

需要注意的是，在進行運動前，應該咨詢醫(yī)生的建議，特別是如果有其他健康問題或正在服用藥物。此外，運動的強度和時間應該逐漸增加，避免過度疲勞和受傷。同時，飲食控制也是控制血糖的重要措施，應該保持均衡的飲食，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。

總之，適當的運動可以幫助控制血糖水平，但是應該在醫(yī)生的指導下進行，并結合飲食控制來達到最佳效果。