適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可降低血糖，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以及力量訓(xùn)練，兩者結(jié)合效果更佳，但需因人而異，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生。同時(shí)，飲食控制也很重要。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖水平，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式非常重要。以下是一些可以降低血糖的運(yùn)動(dòng)：

有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，可以提高身體對(duì)葡萄糖的利用，有助于降低血糖水平。

力量訓(xùn)練：可以增加肌肉量，提高身體的代謝率，有助于控制血糖。

有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練：這種綜合運(yùn)動(dòng)方式可以更好地控制血糖水平，同時(shí)還可以提高心血管健康。

需要注意的是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，特別是如果有其他健康問(wèn)題或正在服用藥物。此外，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)該逐漸增加，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，飲食控制也是控制血糖的重要措施，應(yīng)該保持均衡的飲食，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。

總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖水平，但是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并結(jié)合飲食控制來(lái)達(dá)到最佳效果。