造成吃完飯肚子變大的原因包括：食物在胃中堆積、腹部肌肉力量薄弱以及脾虛等。通常來說，吃完飯肚子變大屬于正常現(xiàn)象，不必過度擔憂。具體原因如下：

一、食物在胃中堆積：當吃完飯后，食物還沒來得及被及時消化，就會在胃中積聚，從而導致肚子顯得很大。

二、腹部肌肉力量薄弱：進食后胃部會擴張、體積變大，而如果腹部肌肉力量不足，就容易出現(xiàn)肚子看起來比較大的狀況。

三、脾虛：脾虛的人其代謝功能相對較弱，難以將體內(nèi)廢棄物快速排出體外，進而會使肚子比較大。

改善方法有：

1.積極運動：在日常生活中，可以多轉(zhuǎn)動呼啦圈或進行一些仰臥起坐的練習，這樣既能促進消化，又能鍛煉腹部肌肉。

2.服用藥物：對于脾虛的患者，可在醫(yī)生指導下服用香砂養(yǎng)胃丸，以緩解相關(guān)癥狀。

總之，吃完飯肚子變大一般不用過于緊張，可通過適當?shù)倪\動和必要時服用藥物等方法來改善。如果對此仍有疑慮或出現(xiàn)其他異常情況，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。