13歲男生的標(biāo)準(zhǔn)身高約為159.5cm，體重約為48.08kg，但身高和體重會(huì)因個(gè)體差異等因素而有所不同，可通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好睡眠等方式維持健康身高和體重，如有疑慮可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

需要注意的是，身高和體重會(huì)因個(gè)體差異、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)水平等因素而有所不同。以下是一些有助于維持健康身高和體重的建議：

均衡飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、全谷類等。

適量運(yùn)動(dòng)：參加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和身體健康。

良好的睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

避免過度進(jìn)食和過度節(jié)食：保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉亢惋嬍沉?xí)慣，避免過度進(jìn)食或過度節(jié)食。

定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決健康問題。

如果對(duì)孩子的身高或體重有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲取個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。