提高身體新陳代謝能力主要有以下方法：多喝水、均衡飲食、多運動且保證充足睡眠、補充氨基酸。

一、多喝水：水在人體中占比很大，人體的諸多新陳代謝過程，像是消化、營養(yǎng)物質(zhì)運輸、廢物排出以及體溫維持等都離不開水。多喝水能推動體內(nèi)水分代謝，加快新陳代謝速度，更有利于新陳代謝的良好進行。

二、均衡飲食：飲食對新陳代謝影響較大。如果常吃大魚大肉等過于油膩的食物，會使新陳代謝變慢。可以適當(dāng)控制飲食，多選擇清淡食物，水果和蔬菜是很好的選擇，也可多食用富含高蛋白的食物，這樣能增強肌肉力量，有助于脂肪燃燒。要保證每天攝入蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素，過度節(jié)食反而會降低新陳代謝率。

三、多運動且保證充足睡眠：通過多運動能提高基礎(chǔ)代謝率，從而促進人體新陳代謝。同時，保證充足的睡眠，不熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，也有利于消化、循環(huán)和新陳代謝。

四、補充氨基酸：適量補充氨基酸對新陳代謝也有積極作用。

總之，通過以上這些方法可以有效地提高身體的新陳代謝能力，從而促進身體健康。