來月經時膝關節(jié)疼，可通過多種方式來緩解，包括物理治療、藥物治療以及一般護理等。

一、物理治療：

1.可以利用鹽熱帶或暖寶寶進行局部熱敷。

2.也可用紅外線治療儀、中頻治療儀等理療儀進行局部照射、貼敷治療，以此來減輕膝關節(jié)的疼痛。

二、藥物治療：

1.在疼痛明顯的部位外涂非甾體消炎藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吲哚美辛搽劑等。

2.或者口服非甾體消炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片等藥物進行對癥治療，可起到消炎、止疼的作用。

三、一般護理：

(1)要注重保暖，避免受到冷風刺激，避免淋雨。

(2)避免在陰冷潮濕的環(huán)境中活動。

(3)不要使用冷水洗漱。

來月經膝關節(jié)疼的程度有輕有重，相應的處理措施也會有所不同，具體應嚴格遵循醫(yī)囑進行。

總結：本文詳細闡述了來月經膝關節(jié)疼的緩解辦法，包括物理治療、藥物治療和一般護理等具體措施，強調了根據(jù)疼痛程度不同需采取不同處理方法且要謹遵醫(yī)囑。