冬天有效預(yù)防凍瘡的措施包括保暖和按摩等。

一、保暖：凍瘡?fù)怯捎跍囟冗^低導(dǎo)致耳朵、手部等暴露在外的部位毛細(xì)血管發(fā)生痙攣，進(jìn)而使血液循環(huán)受到阻礙，這些部位的供血量減少，于是形成凍瘡。所以對于容易長凍瘡的部位，比如手、耳朵等，戴上手套、耳罩等，可以維持正常體溫，讓血液循環(huán)保持順暢，確保該部位有充足的供血量，這樣就能有效預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)。

二、按摩：每天定時(shí)對手部、耳朵等容易長凍瘡的部位進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)順暢，保持正常體溫，使該部位供血充足，從而降低凍瘡產(chǎn)生的幾率。

建議凍瘡患者使用凍瘡膏來緩解凍瘡所引發(fā)的皮膚干燥、瘙癢等癥狀，每天要注意耳朵、手部等的保暖，此外還可以通過泡熱水的方式來促進(jìn)手部的血液循環(huán)。

文章主要闡述了冬天預(yù)防凍瘡的兩個(gè)重要措施，即保暖和按摩，詳細(xì)說明了保暖的原理和具體做法，以及按摩的作用，同時(shí)也對凍瘡患者給出了相關(guān)建議。