小孩長高的建議包括營養(yǎng)均衡、適當(dāng)運(yùn)動、保證睡眠、避免過早發(fā)育和定期體檢。

1.營養(yǎng)均衡：小孩需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等?？梢远喑砸恍└缓@些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。

2.適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)小孩的生長發(fā)育。可以讓小孩多參加一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等。

3.保證睡眠：小孩需要充足的睡眠來促進(jìn)生長發(fā)育?？梢宰屝『B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天睡眠時間足夠。

4.避免過早發(fā)育：過早發(fā)育可能會導(dǎo)致小孩身高增長過早，影響最終身高?？梢宰屝『⒈苊馐秤眠^多的含激素的食物和飲料。

5.定期體檢：可以定期帶小孩去醫(yī)院體檢，了解小孩的生長發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。

需要注意的是，每個小孩的生長發(fā)育情況都不同，如果家長對小孩的身高增長有疑慮，可以咨詢醫(yī)生的意見。