女性補(bǔ)腎的食物和水果有黑色食物、堅果、海鮮和水果，這些食物具有一定的補(bǔ)腎作用，但不能替代藥物治療，如有腎虛癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，因此，黑色食物具有一定的補(bǔ)腎作用，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

2.堅果：堅果類食物營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，具有一定的補(bǔ)腎作用，如核桃、杏仁、腰果等。

3.海鮮：海鮮類食物富含蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)成分，具有一定的補(bǔ)腎作用，如蝦、貝類、海參等。

4.水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有一定的補(bǔ)腎作用，如桑葚、黑加侖、葡萄等。

需要注意的是，食物和水果雖然具有一定的補(bǔ)腎作用，但不能替代藥物治療。如果女性有腎虛的癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，女性在日常生活中還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動、保持充足的睡眠、避免過度勞累等，以維護(hù)腎臟的健康。