喝酸棗仁的最佳時(shí)間是何時(shí)問
喝酸棗仁的最佳時(shí)間是何時(shí)
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朱欣佚副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 向他提問
一般而言,不存在絕對(duì)的“酸棗仁什么時(shí)候喝效果最好”這一說(shuō)法,相對(duì)來(lái)說(shuō)在入睡前1至2小時(shí)喝較為適宜。具體情況如下:
一、酸棗仁的功效
酸棗仁具有滋陰、收汗、安神、益肝、生津等諸多作用。
1.對(duì)于因心煩意亂而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的患者,或者肝火較旺的患者,食用酸棗仁能起到一定的緩解效果。
2.若有心脾兩虛引起的失眠,食用它能發(fā)揮較好的鎮(zhèn)靜作用,有安眠之效,還可改善睡眠質(zhì)量。
二、酸棗仁的特點(diǎn)
該物質(zhì)進(jìn)入人體后較為溫和,通常不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
三、食用時(shí)間
食用酸棗仁最好在入睡前1至2小時(shí)進(jìn)行,如此能使它更好地發(fā)揮作用。
當(dāng)患者出現(xiàn)身體不適時(shí),切不可自行隨意使用藥物,以免導(dǎo)致身體不適加重。平時(shí)應(yīng)注重休息,避免熬夜,還可適度鍛煉以增強(qiáng)自身體質(zhì),預(yù)防疾病。
總之,關(guān)于酸棗仁的食用要根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇,同時(shí)注意相關(guān)事項(xiàng)。
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