晚上泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等功效，但需注意太飽太餓時(shí)不宜泡腳，兒童、腳氣患者、糖尿病患者、心腦血管病患者等特殊人群泡腳需謹(jǐn)慎，泡腳后不能馬上入睡，最佳時(shí)長(zhǎng)以30-45分鐘為宜。

晚上泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等功效與作用。

泡腳時(shí)，溫?zé)岬拇碳た蓴U(kuò)張腳部血管，加速腳部血液循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感，從而起到輔助睡眠的作用。同時(shí)，泡腳還能改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

需要注意的是，太飽太餓時(shí)都不宜泡腳；兒童不宜用過熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳；腳氣患者、糖尿病患者、心腦血管病患者等特殊人群泡腳需謹(jǐn)慎；泡腳后不能馬上入睡，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好；泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)以30-45分鐘為宜。