哺乳期媽媽適量吃紅豆薏米有好處。紅豆薏米是用紅豆、薏米等制成的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，哺乳期媽媽適量食用不會(huì)有損害，但要避免過量。

一、紅豆薏米的功效

1.具有健脾利濕、利水消腫的作用，其富含的膳食纖維能潤(rùn)腸通便，可預(yù)防哺乳期媽媽便秘，也適合體內(nèi)濕氣重的人吃。

2.富含維生素E、鉀、鎂、硒、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。

3.含有較高鐵元素，可糾正貧血、恢復(fù)體質(zhì)，適量食用能為哺乳期媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

二、食用注意事項(xiàng)

由于紅豆薏米性質(zhì)偏寒，寒性體質(zhì)的人應(yīng)慎重選擇，盡量少吃或不吃，以免加重四肢寒冷、腹部怕涼、腰部怕涼等癥狀。

總之，哺乳期媽媽可以根據(jù)自身情況適量食用紅豆薏米，以獲取其帶來的益處，但要注意寒性體質(zhì)者的特殊情況。