濕熱重的人可多吃清熱利濕、健脾祛濕的食物，如薏苡仁、紅豆等，避免食用辛辣、油膩、甜食。

濕熱重的人可以多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、莧菜、萵筍、茭白、荸薺、藕、茨菰、黑木耳、藕粉、包菜等。

這些食物可以幫助清除體內(nèi)的濕熱毒素，促進新陳代謝，從而減輕濕熱重的癥狀。此外，還可以選擇一些具有健脾祛濕作用的食物，如山藥、芡實、白術(shù)、白扁豆等，以增強脾胃功能，促進濕氣的排出。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助治療方法，如果濕熱重的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，濕熱重的人在飲食上還應(yīng)避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕助熱的食物，以免加重病情。