建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳，水溫40℃左右，半小時(shí)左右為宜，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

根據(jù)三伏天的特點(diǎn)和泡腳的好處，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳最好。

這個(gè)時(shí)間段是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

需要注意的是，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。另外，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

總之，泡腳是一種簡(jiǎn)單而有效的養(yǎng)生方法，三伏天泡腳更是好處多多，但要注意正確的方法和禁忌，才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。