健康成年人每天用10-15粒枸杞泡水為宜，過(guò)量食用可能引起不適，特殊人群需謹(jǐn)慎食用，食用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天可以用10-15粒枸杞子泡水喝。

需要注意的是，枸杞的用量因人而異，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、年齡等因素進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，枸杞不能過(guò)量食用，否則可能會(huì)引起上火、腹瀉等不適癥狀。此外，以下人群在食用枸杞時(shí)需要特別注意：

感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃枸杞，以免加重病情。

枸杞含糖量較高，糖尿病患者食用時(shí)需要謹(jǐn)慎，以免血糖升高。

枸杞具有一定的滋補(bǔ)作用，孕婦和哺乳期婦女食用時(shí)也應(yīng)適量，以免影響胎兒和嬰兒的健康。

總之，在食用枸杞之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，以確保安全有效。