成年人每年獻血1至2次，每次200至400毫升較為合理，但需根據(jù)健康狀況和獻血機構規(guī)定判斷，獻血前需注意年齡、性別、生活方式、特殊人群、病史等方面。

獻血可以促進新陳代謝，降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病。但獻血也有一些注意事項。

年齡：未成年人的身體尚未完全發(fā)育成熟，不建議獻血。55歲以上的人，由于身體機能下降，也應該謹慎獻血。

性別：女性在生理期前后三天以及懷孕期間，不建議獻血。

生活方式：長期吸煙者、肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者等人群，獻血前應該咨詢醫(yī)生的意見。

特殊人群：有乙肝、丙肝、艾滋病等傳染病的人，不適合獻血。此外，服用藥物、近期接受過手術或有其他健康問題的人，也需要在獻血前告知醫(yī)生。

病史：如果有貧血、心臟病、血液疾病等病史，應該避免獻血。

總之，獻血是一種有益的行為，但需要在確保自身健康的前提下進行。在獻血前，應該咨詢醫(yī)生或獻血機構的工作人員，了解詳細的獻血要求和注意事項。