來月經(jīng)時可以吃巧克力，但需適量，同時還需注意飲食、保暖、休息等方面。

巧克力中含有可可堿和咖啡因等成分，這些成分可能會刺激子宮收縮，導致痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。但巧克力中的可可堿和咖啡因含量并不是很高，而且每個人對這些成分的敏感度也不同。因此，一般來說，來月經(jīng)時適量吃巧克力是可以的，但要注意選擇純度較高的黑巧克力，避免吃添加了大量糖分和牛奶的巧克力。

此外，來月經(jīng)時還需要注意以下幾點：

1.避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起宮寒，導致痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。

2.避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起血熱，導致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。

3.注意保暖，避免著涼，尤其是腹部和腳部。

4.保持心情舒暢，避免情緒波動過大。

5.注意休息，避免過度勞累。

6.保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

總之，來月經(jīng)時可以吃巧克力，但要適量，同時還需要注意飲食、保暖、休息等方面的問題，以緩解痛經(jīng)癥狀，保持身體健康。如果痛經(jīng)癥狀嚴重或經(jīng)期出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，以便進行針對性治療。