長(zhǎng)痘痘時(shí)不能吃高糖、高油、乳制品、辛辣食物和發(fā)物，飲食對(duì)痤瘡的影響因人而異，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.高糖食物：過(guò)多的糖分可導(dǎo)致血糖升高，刺激胰島素分泌，進(jìn)而促進(jìn)痤瘡丙酸桿菌生長(zhǎng)，使皮脂分泌增加，加重痤瘡。常見(jiàn)的高糖食物有糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋等。

2.高油食物：攝入過(guò)多的油脂會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌更多的皮脂，從而加重痤瘡。高油食物包括油炸食品、動(dòng)物脂肪、棕櫚油等。

3.乳制品：部分研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)痘痘的人喝牛奶后，痤瘡的癥狀會(huì)加重。這可能與牛奶中含有IGF-1等激素有關(guān)。

4.辛辣食物：辛辣食物可能會(huì)刺激皮脂腺分泌，加重痤瘡。常見(jiàn)的辛辣食物有辣椒、花椒、姜、蒜等。

5.發(fā)物：中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)物可能會(huì)導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)，新病加重。長(zhǎng)痘痘時(shí)，應(yīng)避免食用發(fā)物，如海鮮、羊肉、公雞等。

需要注意的是，每個(gè)人的膚質(zhì)和長(zhǎng)痘原因都不同，所以飲食對(duì)痤瘡的影響也因人而異。除了注意飲食外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜、保持皮膚清潔等。如果痤瘡嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。