孕吐時吃生姜、檸檬、全麥面包、蛋白質和蔬菜等食物可能有一定緩解效果，但每個人反應不同，嚴重需就醫(yī)。

1.生姜：生姜具有止嘔的作用，可以緩解孕吐反應。孕婦可以在飯后吃一些姜片，或者喝一些姜茶。

2.檸檬：檸檬的酸味可以刺激唾液分泌，緩解孕吐反應。孕婦可以在飯后吃一些檸檬片，或者喝一些檸檬水。

3.全麥面包：全麥面包可以緩解孕吐反應，因為它是一種緩慢釋放的碳水化合物，可以提供能量，同時也不會引起胃部不適。

4.蛋白質：蛋白質可以緩解孕吐反應，因為它可以提供飽腹感，同時也可以提供能量。孕婦可以在飯后吃一些蛋白質食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

5.蔬菜：蔬菜富含維生素和礦物質，可以緩解孕吐反應，同時也可以提供膳食纖維，幫助孕婦保持腸道健康。孕婦可以在飯后吃一些蔬菜，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等。

需要注意的是，每個人的孕吐反應都不同，因此緩解孕吐反應的方法也可能不同。如果孕吐反應嚴重，影響了孕婦的生活質量，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議孕婦采取一些措施，如飲食調整、藥物治療等。