感冒時(shí)不建議在健身房鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)鍛煉會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)、降低免疫力，還可能感染風(fēng)寒、傳染他人，尤其是兒童、老年人、患有慢性疾病的人。

感冒時(shí)不建議在健身房鍛煉。

原因主要有以下幾點(diǎn)：

1.感冒是一種上呼吸道感染疾病，患者的免疫系統(tǒng)會(huì)努力抵抗病毒。此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，不利于康復(fù)。

2.在健身房中，人們通常會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、舉重等，容易導(dǎo)致身體出汗，使毛孔擴(kuò)張。而感冒時(shí)，身體的抵抗力下降，容易感染風(fēng)寒，加重感冒癥狀。

3.健身房是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，人員密集，空氣流通不暢。感冒病毒容易通過(guò)飛沫傳播，增加他人感染的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于特殊人群，如兒童、老年人、患有慢性疾病的人，感冒時(shí)更應(yīng)避免在健身房鍛煉。這些人群的身體抵抗力較弱，更容易引發(fā)并發(fā)癥。

在感冒期間，建議多休息，多喝水，保持室內(nèi)空氣流通。待感冒癥狀緩解后，再逐漸恢復(fù)鍛煉。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感冒患者。如果感冒癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。