游泳時突然抽筋首先要盡快轉(zhuǎn)移到安全處，然后可通過按摩、熱敷、牽拉等方式來緩解癥狀。具體如下：

一、按摩：轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域后，對抽筋部位進行按摩，這樣能使局部肌肉放松，從而緩解抽筋狀況。因為按摩可以促進肌肉的血液循環(huán)，減輕肌肉緊張和痙攣。

二、熱敷：游泳時突然抽筋可能是由于水較涼，致使血液循環(huán)不暢而引發(fā)。通過熱敷能加速血液循環(huán)，進而改善癥狀。熱敷可以增加局部的溫度，擴張血管，促進血液流動，有助于緩解抽筋引起的不適。

三、牽拉：如果游泳時間較長，可能導(dǎo)致肌肉過度緊張，進而引起劇烈收縮，出現(xiàn)游泳時突然抽筋現(xiàn)象。對相關(guān)抽筋部位進行牽拉，經(jīng)過一段時間的牽拉后，抽筋情況通常能得到緩解。牽拉可以幫助伸展肌肉，恢復(fù)肌肉的正常長度和彈性，減輕抽筋癥狀。

為避免再次出現(xiàn)游泳時抽筋的現(xiàn)象，游泳前需進行適當熱身，同時還應(yīng)注意控制游泳時間不可過長。

總結(jié)概況提示：闡述了游泳時突然抽筋的應(yīng)對方法，包括轉(zhuǎn)移到安全處后進行按摩、熱敷、牽拉等，還強調(diào)了游泳前熱身和控制時間的重要性。