正常情況下，每天掉50~100根頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象，超過100根或頭發(fā)變得稀疏、脆弱可能是脫發(fā)，脫發(fā)的原因有很多，如有遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良等，可通過保持良好生活習(xí)慣、避免過度燙染等方式改善，如脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。

以下是一些關(guān)于脫發(fā)的建議：

保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和減少壓力，有助于維持頭發(fā)的健康。

避免過度燙染：頻繁燙染頭發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)的角質(zhì)蛋白，導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱易斷。

選擇合適的洗發(fā)水：根據(jù)自己的頭發(fā)類型和需求選擇合適的洗發(fā)水，避免使用過于刺激性的洗發(fā)水。

避免牽拉頭發(fā)：過度梳理、扎發(fā)或使用太緊的發(fā)飾可能導(dǎo)致頭發(fā)牽拉性脫發(fā)。

及時(shí)就醫(yī)：如果脫發(fā)問題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予藥物治療、植發(fā)等建議。

需要注意的是，不同人的頭發(fā)狀況和脫發(fā)原因可能不同，因此建議在出現(xiàn)脫發(fā)問題時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以便進(jìn)行個(gè)性化的診斷和治療。