哺乳期媽媽生氣回奶后，可采取以下措施：及時調(diào)整心態(tài)，頻繁讓寶寶吸吮，增加營養(yǎng)攝入，注意休息，按摩乳房，或?qū)で蟠呷閹熂搬t(yī)生的幫助。哺乳期媽媽應保持心情愉悅，以保證乳汁分泌和寶寶健康成長。

1.及時調(diào)整心態(tài)：哺乳期的媽媽要保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以減少回奶的發(fā)生。

2.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。寶寶的吸吮可以促進泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.增加營養(yǎng)攝入：多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等，以保證乳汁的營養(yǎng)。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠的時間恢復。

5.按摩乳房：用熱毛巾敷乳房后，輕輕按摩乳房，促進血液循環(huán)，幫助下奶。

6.尋求幫助：如果以上方法仍然不能解決問題，可以尋求專業(yè)催乳師的幫助，或者咨詢醫(yī)生的建議。

需要注意的是，哺乳期的媽媽應該盡量避免生氣，保持良好的心態(tài)，這樣不僅有利于下奶，也有利于寶寶的健康成長。