孕婦吃板栗有什么好處問
孕婦吃板栗有什么好處
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陳輝副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
孕婦食用板栗可補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解孕期不適、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善孕期便秘,但需適量,選擇新鮮無霉味的并徹底煮熟,對(duì)板栗過敏或有不適癥狀者應(yīng)避免食用。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,能夠?yàn)樵袐D提供所需的營養(yǎng),有助于維持孕婦的身體健康。
2.緩解孕期不適
板栗具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效,能夠緩解孕婦脾胃虛弱、反胃、腹瀉、腰腿酸軟、筋傷骨折、便血等不適癥狀。
3.促進(jìn)胎兒發(fā)育
板栗中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,提高胎兒的免疫力。
4.改善孕期便秘
板栗中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,有助于緩解孕期便秘。
需要注意的是,孕婦食用板栗應(yīng)適量,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹、便秘等不適癥狀。此外,孕婦應(yīng)選擇新鮮、無霉味的板栗,并徹底煮熟后食用,以避免感染細(xì)菌和病毒。如果孕婦對(duì)板栗過敏或有其他不適癥狀,應(yīng)避免食用。
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