生氣回奶后，可通過調(diào)整情緒、頻繁吸吮、飲食調(diào)整、按摩乳房、藥物治療等方法催奶。哺乳期應(yīng)保持心情愉悅，避免服用藥物，如需服用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下暫停哺乳。

1.調(diào)整情緒：哺乳期應(yīng)盡量保持心情愉悅，避免生氣、焦慮等不良情緒，以免影響泌乳素的分泌，導(dǎo)致回奶。

2.頻繁吸吮：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳頭可以促進(jìn)乳汁分泌。如果寶寶吃飽了，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。

3.飲食調(diào)整：多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

4.按摩乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，然后輕輕按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。

5.藥物治療：如果回奶情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些下奶的藥物，如通乳顆粒、生乳靈等。

需要注意的是，哺乳期應(yīng)避免服用藥物，以免藥物通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶造成不良影響。如果需要服用藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并在服藥期間暫時(shí)停止哺乳。