產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)現(xiàn)象，通常在產(chǎn)后3-6個(gè)月出現(xiàn)，可持續(xù)數(shù)月，可通過(guò)保持頭皮清潔、按摩頭皮、均衡飲食、避免過(guò)度燙染、保持心情愉悅、就醫(yī)治療等方法調(diào)理，通常會(huì)在產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復(fù)。

1.保持頭皮清潔：選擇溫和的洗發(fā)水，每周洗2~3次頭發(fā)，避免過(guò)度清潔或使用刺激性的洗發(fā)水。

2.按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

3.均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、水果和蔬菜。

4.避免過(guò)度燙染：產(chǎn)后頭發(fā)比較脆弱，避免過(guò)度燙染，以免損傷頭發(fā)。

5.保持心情愉悅：產(chǎn)后脫發(fā)與激素水平變化有關(guān)，保持心情愉悅有助于緩解脫發(fā)。

6.就醫(yī)治療：如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如米諾地爾酊等。

需要注意的是，產(chǎn)后脫發(fā)通常會(huì)在產(chǎn)后6~12個(gè)月自行恢復(fù)，如果脫發(fā)持續(xù)不愈或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，避免對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響。