孕婦初期吃櫻桃好嗎問
孕婦初期吃櫻桃好嗎
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趙芳副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
孕婦初期可以吃櫻桃,但不能過量,每天不超過12顆,且櫻桃含糖量較高,糖尿病孕婦最好少吃或不吃。
孕婦初期可以吃櫻桃,櫻桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的鐵元素,100克櫻桃中含有2.3毫克的鐵,而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,因此孕婦初期吃櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。
吃櫻桃的好處雖多,但孕婦也不能過量食用。櫻桃性溫?zé)?,吃多了容易上火,還會增加胃腸負擔(dān),引起胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉等癥狀。另外,櫻桃中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用或接觸過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此,建議孕婦每天食用櫻桃不超過12顆。
需要注意的是,櫻桃的含糖量較高,因此患有糖尿病的孕婦最好少吃或不吃櫻桃。此外,櫻桃不易保存,孕婦在購買時應(yīng)選擇新鮮、無腐爛變質(zhì)的櫻桃。清洗櫻桃時,可以在清水中加入適量的面粉,攪拌均勻后浸泡5-10分鐘,然后用清水沖洗干凈即可。
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