對于滑膜炎熱敷還是冷敷好這個問題，不能一概而論，需要根據(jù)具體情況來決定。以下是一些建議：

1.急性期（2周內）

通常建議冷敷。冷敷可以減輕疼痛和腫脹，緩解炎癥反應。每次冷敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

2.慢性期（2周后）

熱敷可能更適合。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善關節(jié)活動度。每次熱敷20-30分鐘，每天1-2次。

3.特殊情況

如果同時伴有發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或有開放性傷口，冷敷可能更合適；如果有肌肉痙攣或疼痛劇烈，熱敷可能更有效。

需要注意的是，冷敷和熱敷只是緩解癥狀的方法，不能替代正規(guī)的治療。如果滑膜炎癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。此外，在使用冷敷或熱敷時，應避免溫度過低或過高，以免引起凍傷或燙傷。同時，要保持皮膚清潔，避免感染。

對于孕婦、兒童、老年人以及患有糖尿病、心血管疾病等特殊人群，在使用冷敷或熱敷前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。