一般來說，感冒鼻塞時(shí)可以適量吃冬棗。

冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。此外，冬棗還含有蘆丁成分，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病有一定的輔助治療作用。

然而，需要注意的是，冬棗的糖分含量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。因此，在感冒鼻塞期間，應(yīng)適量食用冬棗，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

對(duì)于糖尿病患者來說，由于冬棗的糖分含量較高，食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，因此應(yīng)盡量避免食用。

此外，在感冒期間，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可以多吃一些富含維生素C、維生素A的食物，如蔬菜、水果等，有助于病情的恢復(fù)。同時(shí)，應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保持室內(nèi)空氣流通。

總之，感冒鼻塞時(shí)可以適量吃冬棗，但應(yīng)注意食用量，同時(shí)保持飲食清淡、注意休息。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。