媽媽斷奶后漲奶可通過(guò)頻繁哺乳、冷敷、熱敷、按摩、使用吸奶器、注意飲食、穿著寬松內(nèi)衣等方法緩解，如癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁哺乳：盡量讓寶寶多吸吮，以幫助排出乳汁，緩解漲奶。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕漲痛。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解漲奶。

4.按摩：輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)乳汁排出，緩解漲奶。

5.使用吸奶器：可以使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器吸出乳汁，緩解漲奶。

6.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

7.穿著寬松的內(nèi)衣：穿著寬松的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

需要注意的是，如果漲奶嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，斷奶需要一個(gè)過(guò)程，媽媽和寶寶都需要適應(yīng)，在斷奶期間，要注意保持乳房清潔，避免感染。