回奶快又干凈的辦法主要有逐漸減少喂奶次數(shù)、注意飲食、佩戴合適胸罩、冷敷乳房、按摩乳房、藥物回奶等，回奶期間應(yīng)避免擠壓乳房，如有不適及時就醫(yī)，同時要注意休息和保持心情愉悅。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：逐漸減少喂奶次數(shù)可以讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.注意飲食：回奶期間應(yīng)注意飲食，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

3.佩戴合適的胸罩：佩戴合適的胸罩可以支撐乳房，避免乳房下垂，同時也可以減少乳房的刺激。

4.冷敷乳房：冷敷乳房可以緩解乳房的脹痛，減少乳汁的分泌。

5.按摩乳房：按摩乳房可以促進乳房的血液循環(huán)，減少乳房的脹痛。

6.藥物回奶：如果以上方法都無法回奶，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物回奶。

需要注意的是，回奶期間應(yīng)避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。如果出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，回奶期間應(yīng)注意休息，保持心情愉悅，避免過度勞累。