生氣回奶后，可通過調(diào)整心態(tài)、增加哺乳次數(shù)、飲食調(diào)整、按摩乳房、藥物治療等方法緩解。哺乳期應(yīng)保持心情愉悅、注意休息，避免生氣回奶。若回奶嚴(yán)重或出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整心態(tài)：哺乳期應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響泌乳素的分泌，導(dǎo)致回奶。

2.增加哺乳次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.飲食調(diào)整：多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

4.按摩乳房：用熱毛巾敷乳房后，按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

5.藥物治療：如果回奶情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些下奶的藥物。

需要注意的是，哺乳期應(yīng)避免生氣，保持良好的心情，同時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。如果回奶情況持續(xù)不緩解或出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起乳腺炎。