臉上有炎癥可采取以下措施緩解：

注意皮膚清潔，使用溫和潔面產品，避免刺激性化妝品和護膚品。

飲食調整，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

生活規(guī)律，保持充足睡眠，減少熬夜和壓力。

避免刺激，減少陽光直射、風吹、寒冷等刺激。

就醫(yī)治療，嚴重時需遵醫(yī)囑使用外用藥或口服藥。

1.注意皮膚清潔：使用溫和的潔面產品，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。

2.飲食調整：少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

3.生活規(guī)律：保持充足的睡眠，避免熬夜，減少壓力。

4.避免刺激：避免長時間暴露在陽光下，避免風吹、寒冷等刺激。

5.就醫(yī)治療：如果炎癥嚴重，需要就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會開一些外用藥物或口服藥物進行治療。

需要注意的是，不同原因引起的炎癥可能需要不同的治療方法，因此在采取上述措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。