想讓咬肌自然萎縮，可嘗試控制飲食、按摩、避免過度使用咬肌、進(jìn)行口腔訓(xùn)練、治療相關(guān)疾病等方法，但過程緩慢且需長期堅持，必要時也可通過注射瘦臉針改善。

1.控制飲食：減少咬肌的使用，避免過度咀嚼，同時控制熱量攝入，以避免咬肌過度發(fā)達(dá)。

2.按摩咬?。喊茨σЪ】梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助咬肌放松，從而逐漸萎縮。

3.避免過度使用咬肌：避免長時間咬牙、嚼口香糖等過度使用咬肌的行為。

4.進(jìn)行口腔訓(xùn)練：進(jìn)行一些口腔訓(xùn)練，如張口訓(xùn)練、閉口訓(xùn)練等，可以幫助咬肌逐漸萎縮。

5.治療相關(guān)疾?。阂恍┘膊】赡軐?dǎo)致咬肌肥大，如顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等，治療這些疾病可以幫助咬肌自然萎縮。

需要注意的是，咬肌自然萎縮的過程可能比較緩慢，需要長期堅持。同時，如果咬肌肥大影響到了美觀或功能，也可以考慮通過注射瘦臉針等方式進(jìn)行改善。