備孕期間不吃葉酸并非一定會(huì)有不良影響，但補(bǔ)充葉酸對(duì)備孕具有重要積極意義。葉酸主要作用是防止孕期胎兒神經(jīng)管畸形，因人體日常攝取量有限，備孕期間補(bǔ)充可降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。

一、葉酸是一種水溶性維生素，其缺乏是胎兒患神經(jīng)管疾病的主因，會(huì)導(dǎo)致多種嚴(yán)重胎兒畸形，如：

1.無(wú)腦兒；

2.脊柱裂；

3.唇腭裂等。

二、若準(zhǔn)備備孕，建議孕前三個(gè)月開始服用葉酸片。近年來(lái)研究顯示，女性備孕期間堅(jiān)持每日服用，不僅能避免胎兒神經(jīng)管缺陷，還可有效降低孕婦出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

三、備孕人群在積極備孕時(shí)，應(yīng)提高對(duì)葉酸的攝取，除口服葉酸片，還可通過(guò)食用含葉酸的果蔬補(bǔ)充，如油麥菜、菠菜、橘子等。

總之，備孕期間補(bǔ)充葉酸很有必要，同時(shí)可通過(guò)多種方式來(lái)攝取葉酸，以保障備孕效果和胎兒健康。