來(lái)例假時(shí)可以適量吃桂圓紅棗，桂圓紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神等功效，但過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等不適癥狀，糖尿病患者應(yīng)避免食用。

來(lái)例假時(shí)可以吃桂圓紅棗，但需適量。桂圓和紅棗都是常見(jiàn)的食材，具有一定的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。桂圓性溫、味甘，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效；紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。例假期間女性身體較為虛弱，適量食用桂圓紅棗可以補(bǔ)充能量、緩解疲勞。

但需注意，桂圓和紅棗都屬于溫?zé)嵝允澄?，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等不適癥狀。此外，桂圓紅棗中含有較高的糖分，糖尿病患者應(yīng)避免食用。

總之，來(lái)例假時(shí)可以吃桂圓紅棗，但需適量，同時(shí)應(yīng)注意其他飲食禁忌，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。如果在例假期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。