來例假時(shí)一般可以吃蘋果，但需注意食用方式，如避免食用剛從冰箱拿出的蘋果、注意食用量、有腹瀉癥狀的女性應(yīng)少吃或不吃等。同時(shí)，經(jīng)期還應(yīng)注意飲食均衡和保暖。

蘋果富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。但需注意以下幾點(diǎn)：

溫度：不要吃剛從冰箱里拿出來的蘋果，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適感?？梢詫⑻O果放置在室溫下回溫后再吃。

食用量：過量食用可能會(huì)引起腹脹、腹痛等不適。

個(gè)體差異：有些女性可能會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉癥狀，這類人群應(yīng)少吃或不吃蘋果。

此外，經(jīng)期還應(yīng)注意飲食均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，同時(shí)要注意保暖，避免著涼。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。