如果想減少奶量不漲奶，可以嘗試以下方法：

1.減少水分和蛋白質攝入。

2.避免刺激乳頭和乳房。

3.冷敷乳房。

4.按摩乳房。

5.藥物治療。

需注意觀察寶寶情況，確保其獲得足夠營養(yǎng)。

1.減少水分攝入：哺乳期的媽媽可以適當減少水分的攝入，減少水分的攝入可以減少奶量。

2.減少蛋白質攝入：哺乳期的媽媽可以適當減少蛋白質的攝入，減少蛋白質的攝入可以減少奶量。

3.減少刺激：哺乳期的媽媽應避免刺激乳頭和乳房，如穿緊身衣物、劇烈運動等，以免刺激乳房分泌乳汁。

4.冷敷乳房：哺乳期的媽媽可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，緩解乳房腫脹和疼痛，減少奶量分泌。

5.按摩乳房：哺乳期的媽媽可以用手輕輕按摩乳房，促進乳房血液循環(huán)，緩解乳房腫脹和疼痛，減少奶量分泌。

6.藥物治療：如果以上方法都不能有效減少奶量，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如溴隱亭等。

需要注意的是，減少奶量可能會導致寶寶吃不飽，因此在減少奶量的同時，需要注意觀察寶寶的情況，確保寶寶能夠獲得足夠的營養(yǎng)。